La vit. D o calciferolo è contenuta nel, pesce, olio di fegato di merluzzo, burro, formaggi (grassi),uova, 

La vitamina D è essenziale per una corretta mineralizzazione delle ossa e dei denti. È indispensabile per la crescita e il rimodellamento osseo. Interviene nella regolazione del metabolismo del calcio e del fosforo, ne regola l'assorbimento intestinale.

Una grave carenza di vitamina D può causare rachitismo nei bambini (lo scheletro non si sviluppa in modo corretto in quanto il tessuto osseo non è correttamente mineralizzato). Viene attivata nella pelle grazie alla radiazione ultravioletta. La sua carenza si evidenzia pertanto più frequentemente nei bambini di pelle scura che vivono in paesi ad alte latitudini.

L'esposizione al sole è indispensabile per una buona dotazione di vit. D

bambini affetti da rachitismo